تقدية الشهر
1 كلغ لحم
1 كلغ كفتة
1 دجاجة تقسم الى 4 ويعزل الصدر لكرتان
1 كلغ تقلية
نص كيلو فداوش لتعمار خبيزان يقسم الى 2
نص كلغ شحمة (كان كنجيلها عاد نحكها ونرجعها كنجلاتور وقت الحاجة)
1 كلغ ديال الحمص (كننرطبو مزيان حتى يتنفخ كنديرو ف كنجلاتور ل كسكس.حريرة.كرعين.لحم راس...
2كلم سنيدة
10دراهم خميرة حلوة
10 دراهم مايزنا
10 دراهم بودرة كاكاو
قنينة اكسترة فاني حسن من لساشي
نص كلغ من زبيب(طبخ والحلويات)
1كلغ زبدة عادية(ل مسمن. كرواصة حلوة...)
فرماج ديال بتزة كنصيبو فدار
10 دراهم من العطرية(فلفل احمر. سكينجبير. خرقوم. كامون. فلفلة سودانية. قرفة. ابزار)
نصف كلغ زيتون اسود. احمر. اخضر بدون عظم
5 دراهم من حبة حلاوة. نافع. زنجلان
5 دراهم زعتر. ازير
1 بواطة خميرة للعجن
نص كلغ قهوة معطرة
اتشي ديال 2 لتر ونص خزامة حسن من لتر وارخص.
معجون اوني ديال 1كلغ لغسل اواني
ساني كروة ديال خزامة
قنينة شامبوان كبيرة الحجم
2 صابونة الحجرة وصابونة الريحة
1 معجون اسنان حجم عائلي
بواطة معجون طماطم (توضع في كنجلاتور وقت الحاجة)
1,5 كلغ سميدة
1,5 كلغ كسكس
1,5 كلغ سباغيتي
1,5 كلغ شعرية
1,5 كلغ روز
1,5 كلغ محمصة
2 ساشي ديال اريال
5 لتر زيت رومية
3 لتر زيت بلدية
بلاطو ديال البيض
خلاص غادي يبقى غير خضار والديسير والمكملات
هاد تقادية كتفوتلي شهر كتهنيني وقت لتشهيت شي حاجة نود نديرها
وشحال ديال الفلوس لكتقدك
ردحذفنسيتي المهم الدار الي فيها الدقيق مكيكون فيها ضيق
ردحذفنسيتي المهم الدار الي فيها الدقيق مكيكون فيها ضيق
ردحذفختي نقدر نفديك زيت رومية جيبي غير 1 ليتر و وعندك شية50 درهم غير ضائع تما خستك توفرها وتزويدها لحم دجاج
ردحذفنسيتني اريال د ماكينة صابون ولحم كيلو قلييييييل على شهر نقضي من بزاف د الإضافات وركوب على البروتين زيدي برقوق وزبيب زبدة في نص كيلو وجيبي سميدة للحرية حسن من المحصنة والشعير
ردحذفنسيتي العدس واللوبيا حتى هي مهمة في التغدية
ردحذفنسيتي اتاي والسكر و الورق الصحي ضروري
ردحذف